แนวทางการฟื้นฟูตับ

[Shopd2]

พิษที่มีอยู่ในเหล้า คือสาเหตุสำคัญอย่างหนึ่งที่รังควานตับเยอะที่สุด ซึ่งในปัจจุบันนี้มีการตรวจสอบพบว่า วัยรุ่นไทยแม้ว่าจะยังอายุน้อยแม้กระนั้นก็เป็นโรคภาวะความดันโลหิตสูง รวมทั้งจำนวนมากก็เกิดขึ้นได้เนื่องมาจากการดื่มเหล้า โดยไม่ทันได้รู้สึกตัวเลยว่าตัวเองกำลังมีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นหลายโรครุมเร้าจำนวนมาก ตัวอย่างเช่น ไขมันอุดตันในเส้นเลือด โรคหัวใจ โรคตับแข็ง หรือมะเร็งตับเทคนิคสำหรับเพื่อการดูแลและก็ฟื้นฟูตับ ของเราให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง ด้วยแนวทางตั้งแต่นี้ต่อไป
1) งดเว้นเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกหมวดหมู่ เป็นโอกาสหนึ่งที่สามารถช่วยดูแลตับ พักตับไม่ให้ได้รับสารเคมีเพราะว่าเป็นการช่วยทำให้ตับทำงานได้ดีไม่ให้ตับเกิดความเสียหายมากขึ้น อย่าลืมว่าการทำงานของตับมีกำลังหนุนในการทำงานราวๆ 3 เท่า ถ้าหากยังดื่มทุกวี่ทุกวัน จะไม่รู้ตัวว่าตับถูกทำลาย และก็เมื่อตับถูกทำลายลงไปถึง 75% ร่างกายจะแสดงผลออกมาคือ โรคตับแข็ง ซึ่งตับจะไม่สามารถที่จะกลับมาปฏิบัติงานได้อย่างปกติอีกต่อไป2) การนอนหลับให้พอเพียง เหตุผลที่วงการแพทย์ชี้แนะว่าคนเราต้องการเวลาพักผ่อนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน ก็เนื่องจากว่าการนอนหลับนั้นจะเป็นการปิดสวิตช์การทำงานบางส่วนของร่างกาย เพื่อให้ร่างกายส่วนที่เหลือทำงานได้เต็มที่มากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือกระบวนการล้างพิษ โดยในขณะที่เราหลับ ตับจะปฏิบัติงานร่วมกับระบบน้ำเหลืองเพื่อทำกำจัดสารพิษออกมาจากร่างกาย3) กินน้ำให้มากเพิ่มขึ้น การดื่มน้ำนับว่าเป็นตัวช่วยล้างพิษในตับที่ทำเป็นง่ายแล้วก็ได้ผลสูงที่สุดแนวทางหนึ่ง โดยน้ำจะเป็นตัวช่วยเร่งขั้นตอนล้างพิษของตับ ด้วยการพัดพาพิษผ่านระบบต่างๆจนกระทั่งมันออกไปจากร่างกายของเรา ซึ่งจำนวนน้ำที่แนะนำให้ดื่มคือ 4 ลิตรต่อวัน และก็แน่ๆว่าควรจะเป็นน้ำถึงจะดีกับร่างกายมากที่สุด4) เลือกกินอาหารบำรุงตับ คนจำนวนไม่น้อยอาจไม่เคยทราบว่าในธรรมชาติมีผักแล้วก็ผลไม้หลากหลายชนิดที่มีส่วนช่วยสำหรับในการบำรุงดูแลรักษาตับ และบางชนิด ได้แก่ กระเทียม เกรปฟรุต และ อโวคาโด ยังมีส่วนสนับสนุนสำหรับการล้างพิษของตับอีกด้วย5) ดูแลระบบย่อยอาหาร สำหรับวิธีสุดท้ายที่อยากเสนอแนะก็คือการดูแลระบบการทำงานด้านการย่อยอาหาร เนื่องจากว่าระบบที่ทำหน้าที่สำหรับการย่อยอาหารของผู้คนนั้นเป็นปราการสำหรับการกำจัดพิษ ก่อนที่จะส่งส่วนที่เหลือไปกรองที่ตับ ด้วยเหตุนี้หากว่าระบบที่ทำหน้าที่สำหรับการย่อยอาหารของเรามีสุขภาพดีก็จะช่วยลดภาระหน้าที่ของตับสำหรับในการกำจัดพิษได้
สรุปก็คือ การเลิกสุรารวมทั้งเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ดีต่อร่างกายและก็จิตใจเยอะแค่ไหนพวกเราคงรู้เรื่องกันแล้ว อย่าลืมว่าตับของเราไม่มีอะไหล่สำรอง หากเสียไปและย่อมบั่นทอนชีวิตไปด้วย ด้วยเหตุผลดังกล่าวเลิกเหล้าแล้วหันมาถนอมตับให้อยู่กับเราไปนานๆดีกว่า