ออกกำลังกาย ตามอายุแบบไหนช่วยทำให้ข้อฟิตสตาร์ทติดง่าย

[Beer625]

ใช้ชีวิตวันแล้ววันเล่า แม้กระนั้นไม่เคย บริหารร่างกาย ระบบข้อต่อ ข้อเข่า ร่างกาย อวัยวะต่างๆของพวกเราลดน้อยลงไปทุกๆวัน ทราบอย่างนี้ จะต้องมาหาแนวทางในการดูแล ด้วยการบริหารร่างกายสร้างข้อฟิต สตาร์ทติดง่าย ตามช่วงวันกันหน่อย

ออกกำลังกาย

• ช่วงอายุ 1-12 ปี เล่นสนุกสนานตามวัย ให้ร่างกายได้สร้างเสริมกล้ามเนื้อตามวิวัฒนาการ
• ช่วงอายุ 13-18 ปี วิ่ง ว่ายน้ำ ฟุตบอล บาสเกตบอล เลี่ยงกีฬาที่มีแรงปะทะหนักๆต่อกระมองก
• ช่วงอายุ 18-37 ปี ออกกำลังกายได้ทุกจำพวกตามความสามารถร่างกาย ควบคู่ไปกับการควบคุมน้ำหนัก
• ช่วงอายุ 38-59 ปี หลีกเลี่ยงแรงปะทะหนัก ออกกำลังกายเบาๆดังเช่น แอโรบิค ให้ข้อต่อ กล้ามเนื้อ แข็งแรง
• ช่วงอายุ 60 ปีขึ้นไป ออกกำลังกายอย่างนุ่มนวล อาทิเช่น โยคะ กายบริหาร เดิน เพื่อถนอมข้อต่อต่างๆ

การ บริหารร่างกาย อย่างแม่นยำตามวัย จะก่อให้ร่างกายอาจจะความแข็งแรงได้ยาวนาน แต่การขยับร่างกายเป็นประจำก็ส่งผลกับข้อต่อต่างๆได้ เพราะเหตุว่าข้อต่อจะต้องรอรับแรงกระแทกทุกการเคลื่อนไหว เราจำเป็นจะต้องบำรุงข้อต่อเพื่อลดความเสี่ยงสภาวะ ข้อเสื่อม ควบคู่กันไปด้วย

โมเวล (Movell) นวัตกรรมฟื้นฟูข้อและก็กระดูกจากประเทศฝรั่งเศส มี โพรเมอริม คอลลาเจนลิขสิทธิ์เฉพาะ โครงสร้างโมเลกุลพิเศษช่วยกระตุ้นเซลล์ข้อต่อกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนของเซลล์กระดูกอ่อนผิวข้อได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ชะลอการเสื่อมของเซลล์กระดูกและน้ำในข้อ ลดความเจ็บแล้วก็ลดอาการอักเสบของข้ออย่างตรงจุด ประสานพลังแคลเซียมจากสาหร่ายสีแดง เสริมสร้างมวลกระดูกให้แข็งแรง ไม่ว่าจะวัยไหน ก็มีข้อฟิตได้ด้วย โมเวล