5 เมนูอาหารสู้ปัญหาท้องผูก

[Chanapot]

ใครมีปัญหาท้องผูกอยู่บ้าง ทรมานสุดๆเลยใช่มั้ยขอรับ ทั้งแน่นท้อง จุกท้อง รับประทานเข้าไปเท่าไรก็ไม่สะท้านลำไส้เลย ปลดปล่อยไว้อย่างนี้เห็นทีจะไม่ดี พวกเราเลยมีเมนูเด็ดๆที่ต่อสู้อาการท้องผูกมาฝากกัน!

เมนูอาหารที่ช่วยจัดแจงปัญหาท้องผูก ที่ทำมาหากินได้อย่างง่ายดาย

1.แกงส้มชะอม -ชะอมมีใยอาหารสูง มีคุณประโยชน์ต่อระบบขับถ่าย ทั้งยังช่วยระบายท้อง แก้อาการท้องผูก ทำให้การขับถ่ายปกติ

2.ผัดบวบ – บวบมีแคลลอรี่ต่ำ ไฟเบอร์สูง ช่วยเพิ่มกากใยในไส้ทำให้การขับถ่ายง่ายดายมากยิ่งขึ้น ช่วยให้อุจจาระอ่อนนิ่ม ทั้งบรรเทาอาการริดสีดวง

3.ตำผลไม้ – สับปะรด ผลแอปเปิ้ล มะเขือเทศ ฝรั่ง รวมกากใยให้กับทางเดินอาหาร ช่วยจัดแจงท้องผูกได้เป็นอย่างดี

4.โยเกิร์ตผลไม้รวม – โยเกิร์ตมีโพรไบโอติกอยู่เยอะแยะ ช่วยกระตุ้นลักษณะการทำงานของระบบที่ทำหน้าที่ย่อยอาหารและก็ระบบขับถ่าย และก็ยังมีผลไม้รวมที่ช่วยประเด็นการถ่าย

5.น้ำเต้าหู้เม็ดแมงลัก – ได้ประโยชน์อีกทั้งจากถั่วเหลืองและก็เม็ดแมงลัก มีกากอาหาร ทำให้อุจจาระไม่เกาะไส้ ช่วยปัดกวาดของเสียในลำไส้ออกมาได้ดี แต่ว่าคราวดีต้องไม่ใส่น้ำตาล

เสริมความแน่ใจให้ลำไส้ได้รับการดูแลปิ้งเต็มที่ ด้วย วีรบุรุษโปรไบโอติก จุลินทรีย์ตัวการมากกว่า 20,000 ล้าน CFU ที่อยู่ใน #โพรไบโอต้า มากยิ่งกว่า 8 สายพันธุ์ ที่มีส่วนช่วยให้ของเสียไส้อ่อนตัว เคลื่อนได้ง่ายขึ้น กล้ามเนื้อของลำไส้ทำงานได้อย่างสมบูรณ์ ด้วยสิ่งใหม่ไบโอเจนิก ที่ทำให้จุลอินทรีย์เก่ง แข็ง เกาะ มากยิ่งกว่าโพรไบโอติกแบบเดิมถึง 6 เท่า จบปัญหาเรื่องท้องผูก ท้องเสีย รีบเคลียร์ที่ไส้