ไม่อยากเสียใจคราวหลัง อย่าทำ 10 อย่างนี้ตอนโกรธ

[Shopd2]

อารมณ์จากความขุ่นเคือง เป็นสิ่งที่น่ากลัว ด้วยเหตุว่าในบางครั้งพวกเราอาจคุมสติของตนเองมิได้
พลั้งปากพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของผู้อื่นแบบที่เราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นเนื่องจากเพียงแต่อารมณ์
ชั่ ว วูบเพียงแค่นั้น

1. อย่ าตัดสินใจอะไรขณะโกรธ ด้วยเหตุว่าอารมณ์ ชั่ ว วูบ

ที่เกิดขึ้น บางทีอาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่บกพร่องได้

2. อย่ าเพิ่งบอกอะไรขณะโกรธ ถ้ารู้ตัวให้รีบหยุดเพราะเหตุว่า

อาจจะเผลอพูดในสิ่งที่ ทำให้เราจำเป็นต้องกลับมาเศร้าใจในวันหลังได้


3. อย่ าอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้โกรธต่อไป รีบออกมาจากเหตุการณ์


นั้นให้เร็วที่สุดเนื่องจากพวกเราบางทีก็อาจจะถูกกระตุ้น กระทั่งควบคุมตัวเองต่อความขุ่นเคืองไม่ได้

4. อย่ าขับรถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงในขณะที่อารมณ์เราไม่มั่นคงจะมีผลให้พวกเรา

ใจร้อนแล้วก็ไม่มีสติ ส่งผลให้เกิดอุบัติเหตุได้สูง

5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตัวเองหรือคนอื่นๆ

เพราะมันจะกลับมาปรับแต่งอะไรไม่ได้ และก็พวกเราจะเสียใจไปตลอด

6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียงแค่ ชั่ ว วูบ


โดยไม่ทันคิด บางครั้งอาจจะส่งเสียที่เราเองก็นึกไม่ถึงตามมาก็ได้


7. อย่ าเพิ่งเล่าอะไรให้คนไหนฟังขณะโกรธเนื่องจากเดี๋ยวนี้เรากำลังไม่มีสติอะไรมากพอ

8. อย่ าใช้ความรุนแรงเพื่อยุติความโกรธความร้ายแรงมิได้ช่วยไขปัญหา

มีแม้กระนั้นจะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก

9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความโมโหกำลังกลืนรับประทานพวกเรา

อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดโต้แย้งกัน

ก่อนที่จะเรื่องจะบานปลายแยกย้ายไปทำให้เราและเขาเย็นลงก่อน

ก็เลยกลับมาปรับความเข้าใจกัน

10. อย่ าปฎิเสธความโกรธเคือง ถ้าเกิดโกรธก็สารภาพกับตัวเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ

ถ้าพวกเราปฏิเสธว่าโกรธ เราจะดับความรู้สึกโกรธนั้นลงมิได้ ด้วยเหตุว่าเราเชื่อว่า

เราไม่ได้โกรธ แม้กระนั้นจริงๆแล้วเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 แล้วก็ 5 ในใจ พย าย าม

เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางเลิกความโกรธลง ความโกรธเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน

ทั้งคุณและก็ผม ไม่ว่าใครก็ตาม คือเรื่องธรรดาธรรมดาแม้กระนั้นปัญหาก็คือหลังจากมันเกิดขึ้น

มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการจัดการกับมันอย่ างไร ?เพราะหลายๆครั้ง เวลาเราโกรธ

พวกเรามักจะทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์ยิ่งใหญ่เดินตามเกมส์ของความโกรธ

จนกระทั่งเกิดผลลัพธ์ที่ทำให้เราหรือคนที่เรารักจำต้องเศร้าใจในวันหลังทุกทีไป
โกรธ
ขอบคุณบทความจาก  https://freelydays.com/13304/